koorwa nie szyneczka bo to syf tylko piers/schab/szynka wieprzowa i nie 50ml oliwy odyebalo ci 15-20g starczy rozdziel to jakos tam warzywa to nie mrozone tylko swieze bo sezon i ddoaj tam jakas kasze/ryz i nie smaz na oliwie
no mam nadzieję sę sie uda :) dzisiaj już waga -0,2kg ale mam i zakwasy po ciężarkach i treningu ;-P DIETA 1) Jaja kurze całe 180 Oliwa z oliwek 5 +otręby,len,pomidory 2) Makrela wędzona 100 Oliwa z oliwek 5 warzywa -TURNIEJ- 3) Szynka wieprzowa gotowana 120 Chleb żytni razowy 100 4) serek wiejski 200 Płatki owsiane 30 *3 i 4 - posiłki na [...]
[...] kettle, ale ciężary bardzo „komercyjne”, a cena wysoka, więc pozostaje allegro. Dieta: Podobnie jak wczoraj i przedwczoraj pieczone w kawałku mięso, tym razem odtłuszczona szynka wieprzowa w stylu „wielkanocnym” - moczyła mi się dwa dni w stężonym roztworze soli z cebulą, czosnkiem, liściem laurowym i zielem angielskim, niestety trochę za [...]
Czy ser żółty (gouda/radamer/edamski) może służyć jako źródło białka i tłuszczu? Jako pozostałe źródła białka mam mięso (kura/szynka wieprzowa bez tłuszczu), twaróg i jajka, a jako źródła tłuszczu głównie orzechy włoskie i wiórki kokosowe, minimalnych ilościach tłuszcze z innych źródeł (np. olej rzepakowy rafinowany, ok. 10ml dziennie, ale teraz [...]
mozesz jesc poledwiczki ale sa tez przeciez inne miesa np. schab, szynka wieprzowa, wolowina, karkówka itd. do tego masz jajka, ryby czy nabial, jak dobrze pokombinujesz to monotonii nie bedzie ale tez nie musisz zaraz co posilek jesc czegos innego ;-) trzeba to odpowiednio wyposrodkowac pod siebiek, swoje mozliwosci finansowe, ograniczenia [...]
Shit za jakieś 2 tygodnie planuje kupno następnego %-) ___________________ 23.02 DNT(regeneracja :-D) Micha: nie pamiętam co było ale rozkład pamiętam %-) BTW 137/70/119 _____________________ 24.02 Z nudów nie wytrzymałam musiałam sztangą pomachać. Taki mały crossfit 20x przysiad tylni 15kg 20x mc 15kg 20x swing 12kg 20x thrusters 15kg 20x pompki [...]
Netto 10-16listopada Szynka wieprzowa b/k 8,80 za 800g Grejfrut czerwony 3,49 kg E.leclerc 12-17.11 Filet z kurczaka 11.99 Biedronka 10-12 Banany 2.99 Wszystkie mięsa wieprzowe -20% Zmieniony przez - 19szymon62 w dniu 2014-11-09 18:13:53
[...] speed 120kaps/54,99 produkty run & bike od 3,99 bataty 5,99/kg banany bio 4,99/kg kapusta młoda 3,99/szt kupując dwie sztuki za drugą 2zł za szt sałata masłowa 1,99/szt szynka wieprzowa 10,99/kg filet z indyka 15,99/kg (z aplikacja mobilną 13,99/kg) udo, podudzie z kurczaka 6,49/kg łopatka wołowa 25,99/kg łosoś dzwonek 46,99/kg łosos filet [...]